うみうしの下書き ~清書はこれから~

今日中に下書きします、先生!

メンタルヘルス

療養中・求職中だった私にかけられた言葉アンソロジー

病気で療養中だったりして仕事をしていない時って、焦りや不安で周りの人たちの言葉に敏感になってしまいがちですよね。そんな時にかけられた言葉って、結構覚えているもんです。そして、そういう時にこそその人の本性を垣間見れたりするので、今思うとすご…

会いたい人には会えるうちに会いに行っとけ!

芸能界の人気者が引退したりする度に「会えるうちに会っておいた方がいい」という意見があちこちで飛び交いますが、私もこの意見に賛成です。会えず終いになって後悔する前に、会っておくべき! ということで、「会いたい人に会う」ということについて書いて…

無趣味はつらい?たしかに趣味があった方が楽しいと思う

みなさんは、何か趣味にしていることってありますか?このブログを読んでいるということは、無趣味なんでしょうか。無趣味が悪いことだとは思いませんが、やはり趣味があった方が毎日を楽しみやすいと思います。 1.無趣味の原因を探る 私は今現在、アニメ…

社会不適合者の私のことを認めてくれる人が1人でもいたということ

私は大多数の人たちが普通にやってのけていることを、ものすごく苦痛に感じたりします。コミュニケーション系のことは特に。経歴は割と普通なんですが社会不適合者エピソードが結構あって、小さい頃から自分は他の人と何かが違うことを薄々感じていました。 …

孤独が寂しいとは限らない!孤独を楽しめば、人生はもっと良くなる!

みなさんは、「孤独」に対してどのようなイメージを抱きますか?寂しいや辛いといったネガティブなイメージがあるという方が多いんじゃないかと思います。私も孤独は良くないものだと思っていましたが、必ずしもそうとは言えないと最近よく考えます。むしろ…

引っ込み思案の目立ちたがり屋…私は矛盾している

私、もういろいろと矛盾してる気がします…。 1.本当はデザインの仕事をしたいのに在宅ワークを選ぶ 家で仕事をしようと思っています。他人と関わることが多い仕事はあまりしたくないんですよね…。就きたい仕事に就いてその仕事が軌道に乗るまで食いつなぐ…

心の病気になってから5年。これまでのことと今の気持ち

心療内科に通い始めてから5年が経とうとしています。これまでの経緯や今の気持ちを書いていきます。 追記:この記事がスマートニュースに載りました。びっくり!でもうれしい! 1.10代の頃から不調だった 人目を異常に気にする性格だったのもあって、日頃…

うみうし、考え方を変えるの巻

先日、自分が後悔していることについての記事を書いた時に思いました。やっぱり結局は自分次第なんだよなぁと。自分のアクションで変えられることって、意外と多いんじゃないでしょうか。他人のことはそう簡単には変えられませんが、自分自身が変わることで…

今までの人生で後悔していること

みなさんは「あの時こうしておけば良かったな…」などと後悔していることってありますか?きっと1つぐらいはありますよね。全く悔いはない!という人は、なかなかいないかと思います。 私も後悔していることがいくつかあります。私と同じような失敗をする人を…

人生がつまらないと思っている人は自分自身にも原因があるはず

周りの人や環境が原因で日々がつまらないってこともあり得るとは思いますけど、最後は自分の気持ちが大切という話です。 1.自分の中の何かが崩壊した日 あれは小学6年生の夏のことでした。ちょっとした事で母に怒られたのを機に、私は異常に人目を気にする…

10年間毎日かかさず書いた日記を全部捨てた話

タイトルだけ見て誤解されたくないので書いておきますが、日記を書くことを否定した話ではありません。日記を書くのも読み返すのもおすすめです。ただ長年書き続けた日記を全部捨てるとこんな心境になるよっていうのを書いています。 私は、高1の春に日記を…

統合失調症が寛解した今思うこと

私は一応、統合失調症を患っています。一応と書いたのは、すでに病気が寛解しているからです。前に妄想などの症状に悩まされたことがありますが、今はそのような症状はなく、健康な人と変わりない感じでいます。でも病気になる前と後では、考え方が少し変わ…

友達がいないのはそんなに寂しいことなのか

そりゃあ気が合って一緒にいると楽しかったり落ち着いたりする友達がいるに越したことはありません。でも、そうじゃない友達とは無理に友達でいなくてもいいのでは?今のところ気の合う人がいないから友達はいませんというスタイルも、全然アリなのでは?と…

B'z稲葉さんの「羽」という曲のおかげで今がある

私のiPodの中には1000曲ぐらい曲が入ってるんですけど、その中で一番再生回数が多いのが「羽」という曲です。もう500回以上聴いています。買ったCDの元、取れてますね。それくらい私にとって「羽」は元気の源というか指標というか、いい曲だからおすすめ!っ…

動物っておもしろい!ウサギだって思考している

ウサギは犬や猫より感情を表に出すことが少ないので、感情が読み取れないことが多いです。特に私が飼っているウサギはもう年だからか、いつもじっと座っているので、そういう時は何を考えているのか分からなくて気になります。そこで、ウサギの思考を推測し…

私は何のために心療内科へ行くのか

もう5年近く心療内科に通っているんですけど、最近惰性で通っている感が否めなくて、このままでいいのか考え込んでしまいます。 1.理想と現実 気がかりなことがあったら先生に相談して、アドバイスをもらったり気持ちを聞いてもらったりするのが、理想の形…

瞑想にラフターヨガ…もやもやするときの対処法を考えてみた

1人でいろいろと考えているうちにもやもやしてくること、ありませんか?私が今まさにそれです。絶賛もやもや中です。あれって、すごく気分が悪いですよね。なんとかしたいですけど、なかなか治りません。 ということで今回は、もやもやの解消法を考えてみま…

人に笑われてきた人生だけど、なんとか生きてる

暗かったからなのか変わっているからなのか分かりませんが、私は中学でも高校でも大学でも、一部の人に陰で笑われたり嫌われたりしていました。 どの集団に行ってもそうなったということは、私に原因があったんだと思います。それで明るく振る舞おうとしたり…

国内から海外まで!気分転換に見たいおすすめの旅番組

私はうつ状態だった時、にぎやかなバラエティーは音すら聞きたくなくて、全く受け付けられませんでした。私がそうだったように、気持ちが落ちてテレビが見られないって人、いると思います。でも少し元気が出てきたら、テレビでも見てみようかなと思う日が増…

人生に疲れたら休憩しよう。何もしないという選択

仕事や学校を辞めて休養したり、毎日ボーっと過ごしたこと、ありますか?私はあります。10代の頃から不調だったんですけど、だましだまし頑張り続けた結果、20代でポッキリ心が折れて、休養していました。 結論だけ先に言うと、人生に疲れたなら、一度がっつ…

口下手で自己表現が苦手な人こそ芸術を趣味にするべき

短いながらも今まで生きてきて、心がポッキリ折れることも経験して思うことは、何らかの形で自己表現した方が精神衛生に良いということです。自分に蓋をしっぱなしだと、いつか壊れてしまいます。私がそうでした。 自己表現を通して自分の感性を発信して、そ…

傷心旅行、その効果は?本当に心の傷は癒えるのか

数年前、人間関係のいざこざに疲れ果てて心の病気になって、生きてる心地がしなかった時に、どこか遠くに行きたくなって旅行に出かけたことがあります。傷心旅行ってやつです。 傷心旅行って言葉は聞きますけど、実際に旅行に行って心の傷が癒えた人っている…

幻聴に被害妄想…私が体験した統合失調症の症状

前に、とあるNHKの番組を見ました。統合失調症の人たちが集まって、自分の妄想や幻聴を紹介して笑い飛ばすという番組でした。病気を笑いにするってなかなか難しいですけど、それで本人の気持ちが楽になるなら良いことだと思います。 かくいう私も実は統合失…

ありがとう…!私は人のこんな言動に救われた

私、メンタルが飴細工なので、すぐ心がポキポキ折れてしまいます。 まぁだいたいは自力で回復しますけど、本当に辛かったときは、誰かの何気ない言動に救われてきました。ありがたいです。 今回は、その中でも印象に残っている言動を書いていきます。 1.焦…